加圧トレーニングとは

加圧トレーニングのやり方と効果

加圧トレーニングとは、ごく短時間で身体を鍛えたり、またはダイエットが出来る特殊なトレーニング法のことです。
加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年もの年月の研究を重ねた末に完成させた世界初の画期的なトレーニング方法なんです。

加圧トレーニングの”加圧”という意味は、専用のベルトで手や足の付け根部分を締めることで血流に負荷を与え、血流の圧力を高めるので加圧トレーニングと呼ばれます。
この”加圧”することで、軽い運動であっても激しい運動を行ったと同じ効果が得られるようになるわけです。

加圧トレーニングが効果的な理由は医学的、科学的に解き明かされています。
加圧トレーニングは、始まりは佐藤義昭氏がおおかた勘のような理論と経験で、自分の身体で研究を重ねていったことが始まりです。

佐藤義昭氏はボディビルダーに憧れていて、自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていました。
ある日のこと、お寺で長時間正座をしていたら脚が痺れたことがありました。
この痺れは、カーフレイズと言われるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをやったときと同じでは？と気付いたのです。

知らないあいだに正座で血の流れが圧迫されて”加圧”されていたわけです。
そこで自転車のチューブなどを使って脚の付け根を縛り、スクワットなどを試してみたところ、普通以上の効果を得られたというわけです。

「血の巡りが悪い」というのはすぐ不健康なことだと思われがちですが、それは例えば、何もしてないときに永続的に血のめぐりが悪ければそれは完全に不健康です。
正座をしたり、ベルトで縛ったりして一時的に血のめぐりを止めるのは不健康なことではありません。

反対に、ベルトをはずしたときの血行増進にもつながるのです。
ただし、ベルトをきつくしめすぎたり、長時間しめ過ぎたりするのは、身体によくないので注意が必要です。

加圧トレーニングのベルトは、もちろん初心者用の軽いものから、プロ用のものまで種類があります。
最初は初心者用のもので加圧トレーニングを行うと、やり過ぎで逆効果ということもないと思います。

ただし、加圧トレーニング専用ベルトは数万円程度と決して安くないので注意してください。
加圧トレーニングの入門用の本でまず基礎知識を得ることをおすすめします。

加圧トレーニングジムは大阪、東京、名古屋、渋谷、横浜、福岡、神戸、札幌、白金、京都、千葉、埼玉、神奈川、仙台などにあり、加圧トレーニングの方法を指導してもらえます。